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2019.11.29 Friday

体幹を鍛えて、美しい躰を手に入れよう!

Bigmooseでは、体幹を鍛えるパーソナルトレーニングも取り入れています。

体幹を鍛えることにより、筋肉のバランスを整え、体全体の安定性が高まります。

つまり、筋肉がつくことで

・疲れにくい身体になる

・代謝がよくなり痩せやすい身体に

・姿勢の崩れを防ぐ

・転倒しにくい身体になる

・肩こり腰痛の改善

などが期待でき、良いことだらけなのです。

 

まずはマットにうつぶせになり、肘をつけてお尻を上げます。

 

 

美しくなるためだ!と自分に言い聞かし。。。

 

 

手を床に着いた姿勢から、ジャンプして頭の上で手を叩く!

 

 

うつぶせに寝転んでから、両手両足を同時に上へあげます。

 

この他、12種類ほどの体幹トレーニングを行います。

各項目、たったの30秒!なのに、なのに。

これがジミ〜〜につらい!

でも、躰にきいているとジワジワわかります。

 

体幹が身について来れば、この30秒なんてラクチンになるのです。

何事もそうなのですが・・・

「継続は力なり!」

毎日地味に続けて、美しい身体を手に入れましょう!

 

Bigmooseでは、あなたの身体を美しく変身させるお手伝いをいたします。

 

最近、ちょっと運動不足。

最近、膝・腰に違和感がある。

ちょっとでもいいから、痩せた〜〜い!!

 

そんなあなたをお待ちしております。

いつでも、ご連絡ください。

 


BigMoose 会長:小林健二
連絡先:080-3170-1959
← ここをクリック!!HPにリンクします 

 

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